O exercício é gratificante , melhora o condicionamento físico, a circulação sanguínea, refresca a mente, elimina toxinas pelo suor, diminui o colesterol, ajuda a manter o peso queimando calorias, fortalece a estrutura osteo-muscular, sociabiliza, favorece uma boa noite de sono,.
Vença a preguiça, evite encarar o exercício como uma obrigação, convide um amigo para malhar com você, seja criativo: Caminhe, nade, pratique esporte, vá para academia regularmente. A pessoa que se movimenta tem uma energia mais gostosa, um magnetismo marcante. O exercício fisico é uma prova de amor próprio.
Rosimar Ratis
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